Cześć wszystkich, mam 16 lat, waże 60kg, mam 175cm wzrostu, jestem Ektomorfikiem a swoja przygodę z siłownia zacząłem miesiąc temu. Zastaniawiam sie nad kupnem gainera a nie za bardzo sie orientuje w tym temacie, aczkolwiek czytałem na forach ze dobre sa te: TREC MASS XXL i OLIMP GAIN BOLIC 6000 które było by dla mnie odpowiedniejsze? a może [...]
[...] kości dłoni i stóp ?, mam obwód nadgarstka 19cm, przy czym obwód dłoni 23-24cm i długość dłoni 18cm, obwód kostki 24-25cm, a długość mniejszej stopy 23,5cm, a większej 24,5cm %-), nie wiem czy to jest normalne, bo wyglądam trochę, jakbym miał kijki zamiast kończyn, mam 176cm wzrostu, 73-74kg wagi i 16 lat, więc to na prawdę śmiesznie wygląda.
Witam Mam 16 lat Waga: 84kg Wzrost: 183cm Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu. Efekty są ale chciałbym rozpocząć dietę. Nie biorę żadnych odżywek ani białek w czystej postaci. Mam nadzieje, że pomożecie mi w ustaleniu diety, a przynajmniej w ustaleniu produktów, które należy spożywać. Chciałbym się dowiedzieć co jeść, aby pomóc w przyroście masy [...]
Witam Mam 16 lat, 180cm wzrostu, 60kg wagi i dość szybko wszystko przyswajam. Jem dość dużo ale ważę cały czas tyle samo. Teraz planuje kupić gainer 'Mass XXL' albo 'Magnum 8000'. Który byłby dla mnie lepszy według was?
Witam wszystkich. Mam 16 lat za dwa miesiące 17 i potrzebuje rozpiskę na masę. Ćwiczę już od 7 miesięcy, ważę 60kg i mam 180cm wzrostu. Potrzebuję w miarę dobrą rozpiskę na masę. Kolega mi mówił że coś mi doradzicie gdyż nie wiem jak ćwiczyć żeby były jakieś efekty czy coś. Jem w miarę dużo białka, węglowodanów oraz tłuszczy ale moja praca idzie [...]
Chodzę od wczoraj na siłownię. Mam 16 lat, a chyba jedynym moim problemem jest wzrost - około 165cm. Waga - 61kg. 1. Czy powinienem/mogę chodzić na siłownię przy obecnym wzroście (małe szanse, że jeszcze urosnę)? 2. Co trenować jako pierwsze? 3. Co z dietą? 4. Czy codzienny trening wchodzi w grę? (czytałem, że powinno się trenować 3 razy w [...]
[...] powanie sie tym zajac ulozylem sobie diete kupilem niby odzywke ale tylko po to aby utzrzymac diete : moja prosba to podanie jakiegos dobrego najlepiej sprawdzonego treningu Dodam ze jstem po ATC tym czym dysponuje to drazek sztangielki modlitewnik laweczka gryfy Z gory mam 16 lat 65 kg 180 cm wzrostu dzienkuje ps kazdy z was kiedys zaczynal
Witam, mam 16 lat i trenuje boks. Proszę aby ktoś obeznany w tym rodzaju treningu ułożył mi plan ćwiczeń Crossfit. Mam do dyspozycji gryf 120 cm, 2 gryfy 35 cm, 50 kg obciążenia, 2 sztangielki 4kg i 2 sztangielki 1.5kg, skakankę i 6 metrów kwadratowych miejsca do ćwiczeń. Nie mogę wykonywać pełnych przysiadów, mam ograniczenie w ścięgnie [...]
mam problem ze zgubieniem zbędnych kilogramów. Mam 16 lat 168cm wzrostu i ważę 95kg.Nie jadam cipsów ani słodyczy tylko jem mięso i nabiał głównie mleko. Ćwiczę już od dłuższego czasu. Niestety przez tłuszcz efekty ćwiczeń są słabo widoczne. Posiadam również rower stacjonarny. Chce kupić thermo fat burner . nie wiem czy to dobry pomysł. może [...]
Cześć mam 16 lat staż to pare tygodni chciałbym kupić sobie: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html Tylko moje pytanie brzmi kiedy je brać i w jakich dawkach moja waga 50kg wzrost 170 :)
Witam! Mam 16 lat i chce zacząć trenować jakieś sztuki walki. Dla ogólnej poprawy sprawności oraz samoobrony. Mogli byście mi poradzić jakieś zajęcia w okolicy AWF. Mile widziane linki. Pozdrawiam!
Witam, chciałbym się spytać, czy powinienem się odchudzać - mam 16 lat, gram w piłkę nożną bardzo aktywnie, ponadto ćwiczę sam w domu, podciągania, brzuszki, pompki - ważę 70-72kg, waga się waha w tym przedziale cały czas, rano wstaję ważę 70, wieczorem 71 itd... mój wzrost to 184cm, jednakże mam kompleksy co do swojej sylwetki, moim zdaniem mam [...]
Chodzę na siłownię od 8 miesięcy. Mam 16 lat, ważę 66 kg. Od 3 miesięcy bicepsy nie rosną mi wcale. Nawet nie pompują się podczas treningu. Obwód przed i po treningu jest taki sam. Mam chyba stagnację. Jakie ćwiczenia pomogą mi z tego wyjść? Mam jeszcze jeden problem. Jakie ćwiczenia należy wykonywać, aby wyrzeźbić sobie środek klatki piersiowej, [...]
Siema mam 16 lat. 178cm/60kg <- moje wymiary, czyli jak widać jestem b.chudy i chciałem się tutaj doradzić, bo często jak koledzy idą w bluzach to mi jest okropnie zimno i muszę kurtkę zakładać(przez ten okres). Od czego zależy odporność na chłód? Mój kolega waży ok 40kg jest troszkę niższy ode mnie, chudszy i normalnie może w bluze paradować, a [...]
Chciałbym sie dowiedziec czy w moim wieku rozciąganie jest zalecane mianowicie mam 16 lat i boje sie ze jesli zaczne sie intensywnie rozciagac to moge zachamowac swoj wzrost lub co gorsza skrzywic kregoslup lub pozrywac sciegna
Witam :) Mam 16 lat Mierze 181 Waże 65 kg. Byłem na badaniach i nie mam żadnych przeciwstawiań do treningu siłowego. Chciałbym cwiczyć całe ciało w domowych warunkach. Koło domu mam dużo zelastwa moge go przerobić na sprzet do ćwiczen :] Chciałbym wycwiczyć ciałe ciało. Poradźcie jaki mam robić terning. Pisze prostym jezykiem ponieważ nie jestem [...]
Witam pare dni temu kupiłem tribusteron 90 produkt olimp mam 16 lat i z tego co piszą na forum nie ma sensu stosować go w moim wieku więc chce go sprzedac lub zamienic na cos innego. Produkt napoczęty chciałem zobaczyc jak wyglądaja caps. nie ubywa ani jednej. Jeśli ktos ma jakies poropozycje prosze pisac Zmieniony przez - hondansr w dniu [...]
Mam pytanie, mianowicie mam 16 lat, cwicze okolo roku i chcialbym zaczac przygode z suplementacja. Na silownie chodze z wujkiem, ktory nie dawno kupil aminokwasy bcaa mega caps 1100 z olimpu i wyrazil chec podzielenia sie nimi. Poza tym, ze 3 razy w tyg jestem na silowni uczeszczam do szkoly sportowej, gdzie dosc intensywnie trenuje pilke nozna. [...]
Witam, mam 16 lat i prosze o ulozenie mi treningu. Moj starz to 3 miesiace, ale od jakiegos miesiaca nie widze zadnych naplywow w mojej masie :( Moj rekor w braniu na klate to 75kg.Wchwili obecej mam wymiary: klatka:94,5cm Biceps:33,5cm Pas:74cm Udo:52cm Przedramie:31cm Waga:65kg Sprzet jaki posiadam w domu to laweczka z sztaga, gryf lamany i [...]
[...] na brzuchu ale jest on jakby zalany tłuszczem, chodzę na basen, gram w piłkę nożna oraz ćwiczę w domu na ławeczce i wykonuje oczywiście cwiczenia na mięśnie brzucha. Mam 16 lat , 187cm wzrostu i 66 kg wagi. Niestosuje niestety żadnej diety. Jak mógłbym zredukować tkanke tłuszczowa, moze ktos mógłby mi polecić jakas dietę? Z góry dziękuje, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
